makalelerim
En İyi Sonuç İçin Ne Kadar Kardio?
Aerobik kapasitenin BilinmesiVücut tipiHormonal bir problemin olup olmadığıDiğer metobolik Faktörler
Kardio çalışmaları başlangıç seviyesinde hafta da 2 veya 3 gün 20 ile 30 dakika arasında yapılmalıdır. Seviye ilerledikçe amaçlara uygun hale getirilmelidir. Kardiyovasküler çalışmalar esasen 2.haftadan sonra sedanter kişinin anatomik yapısına göre kaç gün olacağı ve şiddeti ayarlanmalıdır. Doğru nabız atım aralığında çalışmak çok önemlidir. Bunu antrenörünüzden ögrenin ve size uygulamasını sağlayın.#personaltrainer #personaltraining #kişiselantrenör #özelsporhocası #sporhocası #fitnesshocası #fitnesstrainer #birebirders #birebireğitim #birebirspor #beslenmedanışmanı #beslenmedanışmanlığı #spormotivasyon #yaşamkoçu #hayatkoçu
2015-12-16
Diğer Makalelerim
- Spor ve Osteoporoz İlişkisi
- Küçüklerde Sporun Önemi
- En İyi Sonuç İçin Ne Kadar Kardio?
- Antremanı kaç güne bölelim?
- Besin Zehirlenmeleri ve Korunma Yolları
- Kolanın Zararları
- Şeker Yememek İçin 66 Neden
- Su İhtiyacı Belirtileri
- Neden Daha Fazlasını Yapmak Daha Fazlasını Getirmez ?
- Metabolizmayı Hızlandıran 15 Yiyecek