PERSONAL TRAINERKİŞİSEL ANTRENÖR

Komşunuzun telaşla arabasını sürdüğünü görürsünüz. Öğrenirsiniz ki; hastaneye gitmektedir.

Çocukların fiziksel, bilişsel ve duygusal gelişimlerine yardımcı olmak onlara sağlanabilecek en önemli desteklerin başında geliyor. Kendilerini bu alanda olumlu yönde geliştirmeyi başaran çocuklar ileride birçok alanda üstünlük sağlayabilme başarısını gösteriyorlar.

Aerobik kapasitenin BilinmesiVücut tipiHormonal bir problemin olup olmadığıDiğer metobolik Faktörler

Eğer forma girdiyseniz ve hedefiniz kaslarınızı daha da büyütmekse, kesinlikle üçe bölünmesi gerekiyor. Haftada altı gün üzerinden; göğüs + bacak, sırt + triceps ve omuz + biceps şeklinde düzenlenebilir. Unutmayın, kaslar egzersiz esnasında değil dinlenme sürecinde büyür.

Besin zehirlenmesi, herhangi bir yiyecek ya da içeceğin tüketimi sonucu meydana gelen enfeksiyon veya zehirlenme durumuna verilen genel isimdir

Bir bardak kola içtiğinizde kanınıza 10 çay kaşığı kadar şeker giriyor. Yani almanız gereken günlük şeker dozunun yaklaşık 100 katı.

1. Şeker kanser hücrelerinin en çok sevdiği şeydir.

- Ağız kuruluğu
- Ateş
- Yorgunluk
- Ağrı hissi
- Kaslarda oluşan kramplar
- Dengeyi sağlayamama
- Koyu renkli ve ağır kokulu idrar

Acele işe şeytan karışır:Ağırlık çalışmalarına başlayan genç sporcuların düştüğü önemli bir hata gelişme arzusunun verdiği heyecanla aşırıya kaçmak, programın ötesinde çalışmaya başlamak ve en kötüsü doping kullanımına yönelmektir.

Günde iki kere bu yiyeceklerden herhangi birileri mutlaka tüketilmeli. Greyfurt , yeşil çay veya kahve ise antrenmandan 15-20 dakika önce tüketilirse yağ yakımına yardımcı olur…

Unutmayın spor yaparken gelişim sağlanmaz. ister gelişim isterseniz zayıflamak yada sıkılaşmak isteyin buların hepsi spordan sonraki 36 saatlik dinlenmeleriniz sonucunda meydana gelir. Buna bağlı olarak doğru beslenme, düzenli uyku ve doğru psikoloji çok önemlidir.